챔픽스 후기 금연 180일 ~ 챔픽스 생각 안남. 아직도 간직.

오랫만에 금연일기를 쓴다.

그동안 잊고 있었다. 담배 피고 싶다는 생각이 이제는 가끔식 든다.

못참을것 같은 그런 고비도 몇번 있었다.

금연시계를 본건 오늘 보건소에서 전화가 와서 내가 금연중이라는걸

일깨워 줬다. 참 고마운 보건소.

중랑 보건소에서 연락이 왔다.

잘하고 계시죠 ?  (녜~)

곧 6개월 입니다.

11월에 보건소 방문하시고 기념품 받아가세요. (네~~ (시크하게))

벌써 시간이 이렇게나 흘렀다.

내 금연시계의 적립금은 82만원 헐 ~~ 대박이다.

참으로 뿌듯하다.

얼마전에 집안에 제사가 있어서 참석을 했다.

나를 마지막으로 모두 담배를 피지 않는 우리 식구다.

그런데 제사를 지내려고 하는데 문제가 발생했다.

촛불과 향에 불을 피워야 하는데 아무도 라이터가 없는 것이었다.

아버지께서 나를 바라보며 담배 끊었냐고 물으신다.

아직 금연 중이라고 대답하는데 웬지 모를 자랑스러움이 ㅎㅎㅎ

금연시계의 건강상태

금연 20분 : 혈압,맥박,손발체온 정상

금연 2시간 : 혈액 속의 니코틴이 감소

금연 8시간 : 혈액 속의 일산화탄소, 산소 농도 정상

금연 8시간 : 혈액 속의 일산화탄소, 산소 농도 정상

금연 1일 : 심장마비의 위험이 감소

금연 1일 : 심장마비의 위험이 감소

금연 2일 : 신경말단 기능이 회복되어 후각, 미각 정상

금연 3일 : 기관지 기능 회복, 호흡 정상

금연 14일 : 혈액순환 좋아지고 폐활량 30%이상 증가

금연 180일 : 기침 코막힘, 피로, 호흡곤란 감소
                  폐의 섬모가 정상 기능이 되어 점액 배출이 증가하고 감염 위험 감소

금연 1년 : 관상동맥질환(심장병)에 걸릴 위험이 흡연자의 절반 수준

금연 5년 : 구강, 후두, 식도, 방광암 위험 절반 수준
               자궁경부암 비흡연자 수준으로 감소
               뇌졸증에 걸릴 위험이 비흡연자와 동일

금연 10년 : 폐암 사망률이 흡연자의 절반 수준
                암으로 진행될 수 있는 위험을 가진 세포들이 정상세포로 바뀜

금연 15년 : 관상동맥질환(심장병)에 걸릴 위험이 비흡연자들과 동일

이제서야 180일 아직도 갈길이 멀다. 금연 15년이 되어야 비흡연자들과 동일될 확율이 높아질 정도~~

180일과 15년사이의 갭을 줄여 나가는건 내가 할일이다.

적어도 15년동안 해야할 일과 목표가 있는 셈이다.

오늘도 아자 화이팅.

금연하는 모든분들 화이팅하세요. ^^

아 챔픽스는 아직도 제 가방에 보관중이 랍니다.

유통기한이 지나서 못먹을 때까지 계속 가지고 있을 거랍니다.