나의 이야기 논픽션

요가의 효과첫 번째, 신체교정이 일어납니다.요가 동작들은 신체의 모든 근육과 뼈, 관절을 여러 방향으로 골고루 움직이기 때문에 뒤틀어진 체형을 바로 잡아줍니다.두 번째, 혈액순환 효과요가 동작은 손끝, 발끝까지 스트레칭 하는 것을 요구하고 또한 근육 깊숙이 자극이 전달되도록 만들어져 있습니다. 게다가 신체를 전후좌우로 움직이게 하고 거꾸로 뒤집게 하기 때문에 피가 손끝, 발끝, 내장 기관 등의 깊숙한 조직까지 순환하게 됩니다. 이 탁월한 혈액순환 효과는 심장의 부담을 덜어주어 심장 기능을 안정시키고 강화시켜 주어 심신 안정에 크게 도움을 줍니다.세 번째, 신경 안정 효과요가의 각 동작은 교감 신경과 부교감 신경의 균형을 만들어내게끔 고안되어져 있습니다. 알다시피 교감신경은 긴장을 담당하고 부교감신경은 이..