믹스커피 끊기 1일 - 건강을 위한 한달간의 실험

이제 담배를 끊은지 1년이 다 되어 간다. 

4월 28일 . 금연1년이 다가온다.

그동안 담배를 끊고 난 다음의 장점이라면 참 많아서 다시 언급하진 않겠다.

금연단점 을 언급하자면.

1. 운동량이 줄어든다.

2. 배가 나온다. (적어도 나는 배가 나오기 시작한다.)

나는 3년동안 웨이트등 꾸준히 운동을 해왔다. 꾸준한 운동으로 금연의 단점을 극복 할 줄 알았다.

그런데 ... 배가 나왔다. 바가지 모양으로 동그랗게 . 

밥만 먹으면 빵그랗다.

문제의 심각성을 파악해봤다.

안좋은 습관중 하나를 발견했다.

커피믹스를 복용하고 있었던 것이다.

그것도 하루에 10잔 이상씩.

달달한 믹스에 중독된건가 ? 

폭풍검색해봤다. 믹스커피 안좋다는 이야기 뿐이다.

그래. 이번엔 이걸 끊어 봐야겠다.

4월 18일 오늘 오전 중에 내가 마신 믹스커피 양이다. 

하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 ... 

그렇다 . 엄청난 칼로리를 복용하고 있었다.

그래서 한달간의 실험을 하기로 했다. 

믹스커피 끊어보기.

담배도 끊었는데 이쯤이야...... 

한달 간의 변화를 알아보기 위해 오랫만에 체정분분석을 해봤다.

여기서 내가 주목하는건 . 내장지방 5레벨과 체지방량 12.8kg 이다.

어떤 변화가 있을지 한달동안 나와의 약속을 지켜야겠다.