블랙커피의 효능 - 커피 건강하게 마시기

블랙커피의 효능 알고 마시자.

커피 속의 항산화물질(CGA)을 적당량 섭취하면 심장질환과 당뇨병, 일부 암을 예방하는 데 효과가 있기 때문.

그러나 커피를 너무 마시면 상반된 결과를 가져올 수 있다. 하루에 3, 4잔의 커피가 적당량이다. 

그러나 이러한 커피의 비만, 질병 예방 논의는 블랙커피에만 해당한다.

1. 커피 다이어트

운동전에 블랙커피 한잔 마시고 운동을 하게되면 카페인이 지방 분해하는 것을 도와줘서훨씬 더 효과가 좋다고해요^^

우유나 서랑 프림을 넣지 않은 커피는 100g 당 6kcal의 낮은 열량을 자랑한다.

더불어 지방연소 촉진. 부종해소. 변비 개선에도 효과가 있다.

2. 커피 노화방지

노화는 활성산손에 의해서 오기도 하는데 블랙커피는 항산화식품이다.

좀 의아하긴하다. 커피에는 항산화물질이 풍부하고 이뇨작용, 소화작용, 충치 억제 등의 효능도 있다.

3. 커피 알콜 배출

커피 카페인은 이뇨작용을 하게 되어 있고 몸안의 수분을 몸밖으로 빼내준다

그래서 체내에 남아있는 알콜 성분을 그냥 물마시는 것 보다는 훨씬 더 빨리 체외로 배출시켜 준다.

그러나 블랙커피와 함께 물도 많이 마셔 주어야 탈수가 생기지 않는다.

4. 커피 항암효과

또 커피에 들어 있는 폴리페놀 성분은 항암, 항노화 작용을 한다.

커피를 매일 두 잔씩 마신 여성은 그렇지 않은 이들보다 유방암 재발 위험이 낮다는 해외 연구 결과도 있다.

5. 커피 당뇨병

블랙커피가 당뇨병 방별률을 줄인다는 연구결과도 발표됐다. 

이번 조사에서 커피를 하루 2잔 이상 마신 `당뇨병 전 단계 그룹`의 당뇨병 발생률은 9.9%에 그쳤다. 

이는 커피를 하루 한 잔 미만으로 마신 대상자의 당뇨 발생률(12.1%)보다 낮은 수치다. 

또 블랙커피를 하루 3잔 이상 마셨을 때 당뇨 예방 효과가 가장 큰 것으로 드러났다.

이처럼 이로운 블랙커피.

믹스커피를 마실 것인가 블랙커피를 마실것인가?

믹스커피 VS 블랙커피 선택은 당연히 블랙으로~

이제 믹스커피 끊어보자.