우리나라 국민의 장수비결은 ?

100세 시대 100세 인생

평생 금주 금연이 장수비결

우리나라 100세 이상 고령자는 몇명일까요?

100세 인구는 3159명

여자 2731명으로 86.5%

남자 428명으로 13.5%

100세 이상 고령자가 가장 많은 지역은 ?

경기도가 692명으로 21.9%

인구 10만명당 100세 이상 고령자가 가장 많은 지역은

제주도로 17.2명

100세 인생. 장수하는 비결은 바로 이것.

절제된 식생활 습관이 39.4%

규칙적인 생활 18.8%

낙천적인 성격 14.4%

100세를 위한 건강관리 비법!

건강관리를 하고 있는 100세 이상 고령자는 60.8%

건강 관리로 

식사조절 37.4%

규칙적인 생활 36.2%

산책 등 운동 11.7%

건강한 100세를 위한 추천음식

좋아하는 음식 채소류, 육류, 두부등 콩제품

싫어하는 음식 육류, 견과류, 밀가루 음식류

이것이 진짜 장수비결?

10명중 8명은 평생 금주, 금연

담배를 전혀 피우지 않는다. 79%

술을 전혀 마시지 않는다. 76.7%

100세 시대

100세 인생의 비법은 특별한 것을 먹거나

특별한 곳에 사는 것이 아니라

평소 식사습관을 건강하게 하고

규칙적인 생활을 하는 것이었습니다.

사소하지만 중요한 생활 습관으로

100세까지 건강하게 장수하세요.