나의 이야기 논픽션

블랙커피의 효능 알고 마시자.커피 속의 항산화물질(CGA)을 적당량 섭취하면 심장질환과 당뇨병, 일부 암을 예방하는 데 효과가 있기 때문.그러나 커피를 너무 마시면 상반된 결과를 가져올 수 있다. 하루에 3, 4잔의 커피가 적당량이다. 그러나 이러한 커피의 비만, 질병 예방 논의는 블랙커피에만 해당한다. 1. 커피 다이어트운동전에 블랙커피 한잔 마시고 운동을 하게되면 카페인이 지방 분해하는 것을 도와줘서훨씬 더 효과가 좋다고해요^^우유나 서랑 프림을 넣지 않은 커피는 100g 당 6kcal의 낮은 열량을 자랑한다.더불어 지방연소 촉진. 부종해소. 변비 개선에도 효과가 있다. 2. 커피 노화방지노화는 활성산손에 의해서 오기도 하는데 블랙커피는 항산화식품이다.좀 의아하긴하다. 커피에는 항산화물질이 풍부하고 ..

한동안 믹스 커피를 끊어 보겠다고 이래 저래 시도하기를 여러번 결국은 포기하고 마음껏 커피를 즐기고 있는 중이다.오늘 마신 커피가 얼마나 되는지 모아 보았다. 허걱 하루에 마시는 커피 양이 어마어마 하다.한잔 한잔 홀짝 거릴 때는 몰랐는데 이 정도 일줄이야.전 보다 더 많이 마시는 것 같은 생각이 든다.하루에 섭취하는 칼로리만 해도 어마어마 할 것이 분명하다. 커피의 칼로리블랙커피의 칼로리는 한잔에 5kcal믹스 커피 칼로리는 커피 1티스푼에 설탕과 분말 크림이 각각 1.5 티스푼씩 들어간 1잔은 무려 55kcal 1잔의 칼로리가 55kcal 하루에 15잔 정도 마신다고 보면 . 825kcal 요즘 배가 통통하게 살이 오르는 이유가 있었구나. 다시 시작해야 겠다. 금연도 성공했는데 믹스커피 . 솔찍히 말..

커피를 끊어보겠다고 했던게 작심삼일이 되버렸다. 오늘 마신 커피 수가 7개 .평소 보다 3개 적게 마셨다고 스스로 위안해야 하나 싶다.담배 끊는거 만큼 절실하지 않은게 사실이다.그만큼 정신상태도 나태하다는 의미이기도 하다.설탕과의 전쟁을 선포한다고 하는데 오히려 나는 당 섭취를 즐기고 있는 꼴이다.담배처럼 설탕세가 붙어 믹스커피 값이 오르면 그때서야 끊을 수 있을까?나의 믹스커피 끊기는 아직도 진행형이다.

믹스커피 끊기 2일차 ㅠㅠ 오늘은 블랙커피 아침에 출근해서 늘 마시던 믹스커피를 마시지 않으니 뭔가 많이 허전하다.몸 안에서 당분을 달라고 아우성치는 소리가 들린다.그러나 가뿐히 무시하고 평소에는 멀리했던 블랙커피 한잔.훗~ 건강을 챙기는 셀러리맨이라면 블랙이지 .책상 서랍을 뒤적뒤적 거려 구석에 짱박혀 있던 블랙 카누미니를 찾았다.한모금 마셔봤다. 평소와는 다른 씁쓸한 맛. 나를 위해서라면 이정도 쯤이야 라고 생각하려고 하지만믹스커피가 많이 땡긴다. 그래도 담배를 끊었을때 보다는 참을만 하다. 금단증상 비슷하게 좌뇌 우뇌에서 멍멍하지만 오늘도 2일차를 보낸다.